Mój instagram (kliknij!)
UZDRAWIAJĄCA MOC TWOICH RĄK
Czy wiesz, że Twoje dłonie mają wrodzoną moc uzdrawiania, która była używana już od wieków?
Mudry to pozycje rąk, o których mówi się, że wpływają na energię ciała fizycznego, emocjonalnego i duchowego.
Mudry były używane na Wschodzie od tysięcy lat i były praktykowane przez wielu przywódców duchowych, w tym Buddę. Dziś mudry są nadal używane w jodze i medytacji.
Czasami możemy podświadomie umieszczać ręce w pozycjach Mudry, nawet o tym nie wiedząc, a innym razem możemy ich użyć, aby pomóc ukierunkować i stymulować uzdrawianie.
Istnieją setki Mudr, ale oto niektóre z najczęstszych:
1.) Gyan Mudra – MUDRA WIEDZY
Czubek palca wskazującego dotyka czubka kciuka, podczas gdy pozostałe palce pozostają proste.
Korzyści: Poszerza wiedzę, stymuluje przysadkę mózgową i gruczoły dokrewne, poprawia pamięć, pomaga w medytacji, zapobiega bezsenności, może poprawiać nastrój i zapewniać jasność umysłu.
Ćwicz: W dowolnym momencie podczas siedzenia, stania lub leżenia w łóżku.
2.) Prithvi Mudra – MUDRA ZIEMI
Czubek palca serdecznego dotyka kciuka, podczas gdy pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Korzyści: zmniejsza osłabienie fizyczne i duchowe, może zwiększyć siłę życiową, może pomóc w oczyszczeniu skóry, poprawia funkcjonalność naszego ciała.
Ćwicz: Zawsze.
3.) Varuna Mudra – MUDRA WODY
Czubek małego palca dotyka kciuka, podczas gdy pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Korzyści: pomaga zrównoważyć emocje i pomaga zatrzymać wodę. Pomaga łagodzić zaparcia i skurcze. Może również pomóc regulować cykle menstruacyjne i stany hormonalne.
Praktyka: 15 minut trzy razy dziennie.
4.) Vayu Mudra – MUDRA POWIETRZA
Kciuk owija się wokół palca wskazującego, podczas gdy pozostałe palce pozostają proste.
Korzyści: pomaga uspokoić niespokojny umysł, uspokoić napięty głos i może pomóc zmniejszyć stres. Może również pomóc zmniejszyć zniecierpliwienie i niezdecydowanie.
Ćwicz: 10-15 minut, 3 razy dziennie.
5.) Shunya Mudra – MUDRA PUSTKI
Czubek kciuka naciska środkowy palec w dół, podczas gdy pozostałe palce stoją prosto do góry.
Korzyści: zmniejsza otępienie ciała i może być również bardzo skuteczna w przypadku bólu ucha. Może pomóc przywrócić pewność siebie i zwiększyć zdolności poznawcze.
Ćwicz: 40-60 minut dziennie lub na ból ucha 4-5 minut.
6.) Surya Mudra – MUDRA SŁOŃCA
Zegnij palec serdeczny pod kciukiem, podczas gdy pozostałe palce pozostaną proste.
Korzyści: wspomaga stymulację tarczycy, pomaga złagodzić przyrost masy ciała i zmniejsza apetyt, pobudza trawienie, pomaga złagodzić niepokój i stres. Pomaga poprowadzić Cię do celu.
Ćwicz: 5 do 15 minut, dwa razy dziennie.
7.) Prana Mudra – MUDRA ŻYCIA
Palec serdeczny i mały zginają się, aby spotkać kciuk, podczas gdy palec wskazujący i środkowy pozostają skierowane prosto w górę.
Korzyści: zwiększa siłę życiową, pomaga wzmocnić umysł, ciało i ducha, wspomaga podejmowanie działania, poprawia odporność i motywację. Pomaga poprawić widzenie i zmniejsza zmęczenie.
Ćwicz: Zawsze.
8.) Apana Mudra – MUDRA TRAWIENIA
Palec środkowy i serdeczny są zgięte pod kciukiem, podczas gdy mały palec i wskazujący stoją prosto.
Korzyści: pomaga regulować układ wydalniczy, wspomaga detoksykację i stymuluje ruch jelit. Pomocny w łagodzeniu zaparć i stolców.
Ćwicz: 45 minut dziennie
9.) Apana Vayu Mudra – MUDRA SERCA
Palec wskazujący zgina się, aby dotknąć podstawy kciuka, podczas gdy palec środkowy i serdeczny zgina się, aby dotknąć czubka kciuka. Mały palec pozostaje wyciągnięty.
Korzyści: stymuluje gojenie serca i pomaga fizycznie chronić serce. Może również pomóc zmniejszyć gazy i zgagę.
Ćwicz: 15 minut, dwa razy dziennie
10.) Linga Mudra – MUDRA CIEPŁA
Zablokuj palce obu dłoni, ale trzymaj kciuk lewej dłoni skierowany do góry. Weź prawy kciuk i owiń go wokół kciuka tak, aby dotykał palca wskazującego prawej ręki.
Korzyści: wspomaga stymulację ciepła w organizmie, pomaga zmniejszyć flegmę i przekrwienie, dobre dla wzmocnienia płuc, pomaga ożywić i zrównoważyć organizm.
Ćwicz: W dowolnym momencie, ale nie przesadzaj.
źródło: foreverconcious
Polish
English
German
Spanish
Ukrainian