Mój instagram (kliknij!)
EMOCJONALNE UZDROWIENIE DZIĘKI 8 MUDROM.
Mudry to delikatne ułożenie dłoni i palców, które mogą stymulować uzdrowienie i dobre samopoczucie emocjonalne.
Teoria stojąca za Mudrą jest taka, że każdy palec reprezentuje jeden z uniwersalnych elementów – kciuk reprezentuje Ogień, palec wskazujący Powietrze, środkowy palec Przestrzeń, palec serdeczny Ziemię, a mały palec reprezentuje Wodę.
Uważa się, że gdy ciało nie jest w równowadze, umieszczenie rąk w odpowiednich mudrach może pomóc przywrócić równowagę żywiołom, a tym samym wywołać uzdrowienie.
Oto najczęstsze Mudry do uzdrawiania emocjonalnego:
1. MUDRA AKCEPTACJI
Ta Mudra jest idealna do przezwyciężania smutku, oporu i utknięcia w przeszłości.
Pozycja: Złóż palec wskazujący tak, aby spoczywał w przestrzeni między kciukiem. Następnie dotknij kciukiem małego palca. Upewnij się, że kciuk spoczywa na paznokciu małego palca.
Zacznij od 10 minut dziennie.
2. MUDRA PEWNOŚCI SIEBIE (Ahamkara)
Ta Mudra jest idealna, aby pomóc odzyskać pewność siebie i zdolność do obrony. Ta Mudra przynosi poczucie spokoju i pewności siebie oraz pomaga przezwyciężyć lęki.
Pozycja: Zegnij lekko palec wskazujący i dotknij kciukiem zewnętrznej części palca wskazującego, nieco mniej niż do połowy. Staraj się trzymać inne palce prosto.
Zacznij od 10 minut dziennie.
3. MUDRA ENERGII (Apan)
Świetna, aby dać ci zastrzyk energii przez cały dzień.
Pozycja: dotknij kciukiem środkowego i serdecznego palca. Trzymaj mały palec i palec wskazujący tak prosto, jak to możliwe.
Przećwicz: Zawsze, gdy potrzebujesz zastrzyku energii. Ogranicz do 10 minut przy pierwszym uruchomieniu.
4. MUDRA INTUICJI (Varun)
Pomaga stymulować intuicyjne dary i zdolności. Pomaga zaufać sobie.
Pozycja: Zetknij razem czubki małego palca i kciuka.
Praktyka: Najlepiej stosować podczas medytacji.
5. MUDRA KONCENTRACJI (Hakini)
Pomaga zachować koncentrację. Pomaga również pozostać obecnym i z czystym umysłem.
Pozycja: Użyj obu rąk i zetknij czubkami palców razem.
Przećwicz: Używaj, gdy potrzebujesz się skoncentrować lub pozostać obecnym podczas rozmowy lub przed spotkaniem.
6. MUDRA CIERPLIWOŚCI (Shuni)
Ta Mudra pomaga pozostać obecnym w danej chwili i może pomóc wywołać cierpliwość i zrozumienie.
Przećwicz: Zetknij razem górną część środkowego palca i kciuka.
Czas trwania: Zacznij od 10 minut dziennie.
7.) MUDRA ODWAGI (Hansi)
Ta Mudra pomaga wywołać odwagę, nieustraszoność i może pomóc złagodzić niepokój. Pomaga złagodzić uczucie samotności i izolacji. Może również pomóc stymulować uczucie miłości do samego siebie i akceptacji.
Przećwicz: Dotknij razem czubków wszystkich palców, ale bez małego palca. Wyciągnij mały palec prosto.
8. MUDRA OŚWIECENIA (Uttarabodhi)
Ta Mudra może wywołać oświecenie i głębsze poczucie duchowej świadomości. Może również pomóc uwolnić cię od lęków lub blokad i uspokoić nerwy. Dobra również na tremę.
Pozycja: Używaj obu rąk i splataj je razem, trzymając palce wskazujące i kciuki prosto. Rozciągnij dotykające się kciuki i palce wskazujące prosto, tak aby były naprzeciw siebie.
Przećwicz: Bardzo potężna Mudra, zacznij od 10 minut dziennie.
Polish
English
German
Spanish
Ukrainian