10 Konsekwencji nieuzdrowionej rany ojca dla naszego dobrego samopoczucia i tworzenia harmonijnych i zdrowych relacji.

Poniżej znajduje się 10 rodzajów uszkodzeń, które mogą pojawić się u osób, które doznały rany ojca.

1. Niska samoocena
Otrzymywanie miłości i akceptacji od ojca jest ważne dla rozwoju poczucia własnej wartości dziecka. Jeśli twój ojciec był zbyt krytyczny lub nieobecny, możesz czuć się gorzej niż twoi rówieśnicy, ponieważ wierzysz, że surowe zachowanie twojego ojca jest twoją winą. Może to prowadzić do niskiej samooceny i różnych związanych z tym konsekwencji, takich jak słabe wyniki w szkole lub pracy oraz przekonanie,
że nie jesteś godzien.

2. Problemy ze zdrowiem psychicznym
Rana ojca jest powiązana z problemami zdrowia psychicznego dorosłych. Jeśli dorastając miałeś niezdrowe relacje z ojcem, możesz zmagać się z problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja lub lęki w wieku dorosłym.

3. Gniew
U niektórych osób uraz spowodowany raną ojca może wywołać gniew i agresję. Uczucie gniewu może być mechanizmem radzenia sobie z bólem emocjonalnym związanym z posiadaniem niekochającego lub niezaangażowanego ojca.

4. Sztywne zachowanie
Nieobecność ojca może sprawić, że ludzie poczują się, jakby nie mieli kontroli nad swoim życiem. W wieku dorosłym osoby z raną ojca mogą próbować rekompensować to zbyt sztywnym lub kontrolującym zachowaniem. Mogą potrzebować zaplanować każdy szczegół dnia i odczuwać niepokój, gdy sprawy nie układają się „tak po prostu”.

5. Słabe granice
Ponieważ poczucie własnej wartości jest jednym z objawów rany ojca, ludzie mogą również doświadczać luźnych granic. Z powodu niskiego poczucia własnej wartości osoby z raną ojca mogą mieć trudności z odmową lub obroną własnych potrzeb. Nie czują się komfortowo wyznaczając granice z innymi.

6. Obraźliwe cykle
Jeśli rana twojego ojca rozwinęła się z powodu znęcania się, możesz niestety kontynuować ten cykl ze swoimi dziećmi. Zły przykład dorastania rodziców może skłonić cię do powtórzenia tego zachowania, nawet jeśli nie od razu zdajesz sobie z tego sprawę.

7. Niezdrowe relacje
Objawy rany ojca mogą prowadzić do niezdrowych relacji w wieku dorosłym. Możesz akceptować nadużycia ze strony swoich partnerów, ponieważ jest to rodzaj zachowania, którego oczekiwałeś od swojego ojca. Możesz także zrobić wszystko, aby zadowolić partnera, aby wypełnić pustkę pozostawioną przez ojca, co może prowadzić do tego, że zostaniesz wykorzystany i poczujesz się niespełniony.

8. Dystansowanie się od innych
U niektórych osób rana ojca może prowadzić do wycofania społecznego. Możesz bać się łączenia z innymi, ponieważ od najmłodszych lat uczyłeś się, że najbliżsi ludzie mogą cię najbardziej skrzywdzić.

9. Wybór emocjonalnie nieobecnych partnerów
Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, ludzie mają tendencję do wybierania partnerów, którzy przypominają im ich rodziców. Jeśli miałeś emocjonalnie nieobecnego ojca, jest bardziej prawdopodobne, że wybierzesz emocjonalnie nieobecnego współmałżonka , ponieważ ta osobowość jest ci znana.

10. Niezdrowy perfekcjonizm
Nieuzdrowiona rana ojca może prowadzić do silnej potrzeby doskonałości. Jeśli twój ojciec był zbyt krytyczny i nigdy nie wydawał się cię aprobować, możesz wyznaczać sobie niewiarygodnie wysokie standardy i czuć się winny lub bezwartościowy, ilekroć brakuje ci doskonałości.

Jak rana ojca wpływa na twoje relacje?

Jak wyjaśniłem powyżej, objawy zranienia ojca mogą mieć szkodliwy wpływ na nasze relacje. Problemy, które masz z ojcem, pozostają nierozwiązane i przenosisz je w swoje dorosłe relacje, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Poniżej zbadaj konkretne sposoby, w jakie zranienie ojca może wywołać negatywne konsekwencje w relacjach dorosłych:

1. Obraźliwe zachowanie lub przemoc
Gdyby twój ojciec znęcał się fizycznie, zaakceptowałbyś takie zachowanie. Jako osoba dorosła możesz znaleźć się w związkach, w których twój partner jest agresywny lub stosuje przemoc fizyczną. Nawet jeśli znęcanie się lub przemoc są złe, jest to pocieszające, ponieważ jest to jedyna rzecz, którą znasz.

2. Jednostronne relacje
Rana ojca może skutkować tendencjami do podobania się ludziom. Jeśli czujesz, że nie możesz zadowolić swojego ojca, możesz zrobić wszystko, aby uszczęśliwić partnera . Może to skutkować jednostronnymi relacjami, w których czujesz, że wkładasz cały wysiłek, mając niewiele w zamian.

3. Strach przed zaangażowaniem
Posiadanie emocjonalnie nieobecnego ojca może sprawić, że będziesz się bać zaangażowania w dorosłe związki . Być może wolisz zachować dystans od ludzi, zamiast zbliżać się zbyt blisko, ponieważ nie chcesz zostać zraniony.

4. Płytkie relacje
Brak poczucia miłości i uczucia ze strony ojca może skłonić cię do szukania tych rzeczy, gdziekolwiek możesz je znaleźć jako dorosły. Możesz stać się zbyt rozwiązły, ponieważ tęsknisz za jakąś formą miłości.
Może to skutkować płytkimi, bezsensownymi związkami, które opierają się wyłącznie na seksie i nigdy tak naprawdę nie rozwijają się. Możesz nawet zadowolić się tego typu związkiem, ponieważ uważasz, że nie zasługujesz na więcej.

5. Leniwe zachowanie
Rana ojca może skutkować lękiem przed porzuceniem w dorosłych związkach . Możesz stać się nadmiernie potrzebujący i przywiązany do swoich partnerów, ponieważ boisz się porzucenia. Ostatecznie może to odepchnąć twoją drugą połówkę.

6. Projekcja
Negatywne relacje z ojcem mogą skutkować projekcją na partnera jako dorosłego. Na przykład, jeśli masz nierozwiązany gniew na swojego ojca, możesz projektować go na swoją drugą połówkę.
Lub, jeśli nie możesz ufać swojemu ojcu, że dotrzyma tego, co powiedział, że zrobi, możesz mieć problem z zaufaniem swojemu partnerowi i przerzucaniem tego na niego.

Nieuzdrowiona rana ojca – 5 sposobów na wyleczenie rany ojca

Przyznanie się do tego, że cierpisz z powodu rany ojca, może być trudne i bolesne. Możesz rozpoznać, że doświadczasz oznak rany ojca, ale wiedza o tym, co robić, może być trudna, gdy zdasz sobie sprawę, że to jest problem.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć się, jak uleczyć ranę ojca, aby zmniejszyć jej negatywny wpływ na twoje dorosłe relacje, w tym z małżonkiem lub drugą połówką i dziećmi.

Niektóre strategie gojenia się ran ojca są wymienione poniżej:

1. Zacznij wybaczać niesprawiedliwość
Myślenie o każdej indywidualnej ranie, jaką zadał twój ojciec, może wydawać się przytłaczające. Zamiast tego pomyśl o wszystkich niesprawiedliwościach, jakie wyrządził.

• Czy nigdy go nie było?
• Czy często cię krytykował?
• Czy nie docenił twoich osiągnięć?

Jakikolwiek był wzorzec, możesz zacząć dążyć do uzdrowienia, kiedy uznasz niesprawiedliwość i wybaczysz mu ją. Przebaczenie może być trochę łatwiejsze, jeśli weźmiesz pod uwagę dzieciństwo twojego ojca.

Czy on też miał emocjonalnie nieobecnego ojca?
Czy przekonano go, że poniósł porażkę?
Pomocne może być postrzeganie ojca jako osoby z traumą.

2. Uznaj, że jesteś czymś więcej niż tylko swoimi ranami
Kiedy masz ranę ojca, może ona łatwo stać się fiksacją na twoim bólu. Możesz zacząć postrzegać siebie tylko jako osobę, której ojciec był nieobecny. Zamiast postrzegać siebie w ten sposób, rzuć sobie wyzwanie rozpoznania innych cech. Możesz być także siostrą, matką, nauczycielką lub artystką.

Ważnym elementem uzdrowienia jest uznanie, że masz mocne strony, niezależnie od ran, których doświadczyłeś w związku z ojcem. Wykorzystaj te mocne strony, a zaczniesz postrzegać siebie jako osobę godną miłości.

3. Zaakceptuj, że masz dysfunkcyjne przekonania i zachowania
Dorastanie z nieobecnym lub agresywnym ojcem może prowadzić do rozwinięcia dysfunkcyjnych przekonań, takich jak przekonanie, że jesteś odpowiedzialny za uczucia innych ludzi lub że musisz być doskonały, aby otrzymać miłość.
Kiedy te przekonania zakorzenią się w tobie, może być trudno się od nich uwolnić. Być może zaakceptowałeś te przekonania jako rzeczywistość. Aby uzdrowić rany ojca, ważne jest, aby przyznać, że twój system przekonań jest dysfunkcyjny.

Kiedy już zaakceptujesz, że działasz zgodnie z błędnymi przekonaniami, możesz podjąć kroki w celu zmiany.

4. Poszukaj terapii
Rana ojca często oznacza, że niesiesz ze sobą głęboki emocjonalny ból i traumę . Chociaż być może rozwinąłeś mechanizmy radzenia sobie, rzeczywistość jest taka, że jeśli doświadczasz problemów z poczuciem własnej wartości i relacji, być może nigdy nie nauczyłeś się, jak zdrowo sobie z tym radzić.

Praca z terapeutą może pomóc ci wyleczyć się z traumy i opracować zdrowsze sposoby radzenia sobie ze szkodami spowodowanymi raną ojca. Terapeuta może zaoferować wskazówki i nowe spostrzeżenia, które pomogą ci zmienić niezdrowe wzorce zachowań i sposobów myślenia.

5. Porozmawiaj z ojcem
Jeśli czujesz się bezpiecznie, porozmawiaj z ojcem o tym, jak na ciebie wpłynął. Korzystne może być przećwiczenie takiej rozmowy w bezpiecznym miejscu sesji terapeutycznej przed przejściem do przodu i rozmową z ojcem.

Opowiedzenie ojcu o tym, jak jego nieobecność lub zachowanie wpłynęło na ciebie, może być uzdrawiające. Możesz także zebrać nowe informacje na temat jego zachowania. Na przykład, być może dowiesz się, że twój ojciec zmagał się z problemami ze zdrowiem psychicznym lub innymi demonami.
Chociaż pojednanie nie zawsze jest możliwe, jeśli tego właśnie szukasz, rozmowa z ojcem może być częścią procesu zdrowienia.

PODSUMOWANIE

Rana ojcowska rozwija się, gdy dziecko ma nieobecnego lub znęcającego się ojca. Może to dotyczyć ojca stosującego przemoc fizyczną, który jest zbyt surowy lub krytyczny albo okazuje mało miłości lub przywiązania. W niektórych przypadkach nieobecność jest fizyczna. W innych przypadkach emocjonalnie nieobecni ojcowie mogą być fizycznie w domu, ale niewiele zapewniają swoim dzieciom poprzez opiekę i uczucia.

Kiedy dzieci z raną ojca wyrosną na dorosłych, mogą zmagać się ze złością, niską samooceną, słabymi granicami, problemami ze zdrowiem psychicznym i problemami w relacjach. Dobrą wiadomością jest to, że możliwe jest wyleczenie ran ojca.

Uznanie problemu jest pierwszym krokiem do uzdrowienia rany ojca. Poza tym często pomocna jest praca z terapeutą, który pomoże ci przetworzyć głęboki emocjonalny ból i traumę, które wynikają z dorastania z nieobecnym lub agresywnym ojcem.

Źródło: https://www.marriage.com/advice/mental-health/consequences-of-the-father-wound-on-relationships/