Ojcowska rana – Jak wyleczyć się z “rany ojca” i traumy rodzinnej?

Co to jest „ojcowska rana”?

„Rana ojca” to inne określenie absencji ojca. Kiedy ojciec danej osoby jest fizycznie nieobecny, emocjonalnie niedostępny lub ma agresywny, negatywny lub nadmiernie krytyczny wpływ, może to mieć długoterminowe konsekwencje dla dziecka. Rodzice są pierwszymi osobami, od których dzieci uczą się kochać, więc kiedy oni nie okazują wsparcia w żaden sposób, może to mieć na nasze życie bardzo ograniczający wpływ.

Emocjonalnie skutki nieobecnego ojca mogą wpływać na poczucie własnej wartości, relacje, a nawet motywację życiową, oraz przede wszystkim na zarabianie pieniędzy i pokazywanie się w świecie.

Ojcowska rana może wywołać poczucie, że nie spełniasz oczekiwań, nie jesteś wystarczająco dobra/y i nie zasługujesz na miłość. Dzieci takie nie mają wglądu, aby zrozumieć, że ich rodzice mogą mieć problemy, więc mają tendencję do internalizowania zachowania rodziców jako swojej winy. Niska samoocena może spowodować, że taka osoba
nigdy nie odnosi sukcesu ani w szkole ani w pracy.
Ma trudności w otwieraniu się na innych i łączeniu z innymi w bliskich relacjach, co utrudnia tworzenie znaczących, długotrwałych więzi i przyjaźni.

Rana ojca – Psychologia i uzależnienia

Takie osoby są również bardziej podatne na nadużywanie substancji uzależniających, papierosy alkohol, substancje psychoaktywne lub są uzależnione od innych rzeczy.
Gniew, depresja i niepokój mogą być również konsekwencją emocjonalnego głodu ojca.
Rana ojca może sprawiać, że osoba czuje się przygnębiona i bardzo samotna. Często ten niepokój lub depresja przeradza się w złość. Takie osoby mogą czuć się okradzione ze szczęśliwego, normalnego dzieciństwa. Mogą również czuć się głęboko zranieni działaniami lub nieobecnością ojca i odczuwać urazę. To wszystko ogranicza takie osoby w dorosłym życiu w wielu obszarach: zdrowia, relacji, obfitości, pracy i wielu innych.

Jeśli twój ojciec często spóźniał się lub zapominał o ważnych wydarzeniach w twoim życiu, nadrabiasz to teraz tym, że wyznaczasz niezwykle sztywne granice w dorosłym życiu. Możesz czuć, że wszystko musi być zaplanowane, i nie możesz łatwo wybaczyć ludziom spóźnienia, odwołania lub chęci zmiany terminu. To próba odzyskania poczucia kontroli, którego nie miałeś dorastając z nieobecnym ojcem.

Inną możliwością jest druga skrajność czyli posiadania luźnych granic. Jeśli twój ojciec był zbyt krytyczny i nigdy nie wydawał się zadowolony z tego, co zrobiłeś, możesz rozwinąć w sobie potrzebę podobania się ludziom. Desperacko pragniesz akceptacji i aprobaty, więc nie możesz odmówić. Jeśli pewne osoby w twoim życiu zauważą takie zachowanie, mogą szybko to wykorzystać a ty nie potrafisz stawiać granic.

Twoi rodzice są pierwszym przykładem tego, jak wygląda związek. Większość ludzi nieświadomie stara się odtworzyć dynamikę relacji z rodzicami w swoich związkach w wieku dorosłym nie zdając sobie z tego sprawy.

Ojcowska rana – Ustawienia Systemowe Hellingera, konstelacje rodzinne

Ojcowska rana może sprawić, że będziesz szukać partnerów, którzy powtarzają negatywne zachowania twojego ojca. Może to oznaczać partnera, który jest nieobecny, apodyktyczny lub nadmiernie krytyczny albo uzależniony lub emocjonalnie niedostępny. Szukamy wtedy tego, ponieważ daje poczucie tego co już znasz i to dla podświadomości jest jedyny program, który odtwarzasz. Jednak wybór partnera podobnego do ojca to tylko powtórzenie traumy z dzieciństwa.

Niestety, ofiary nadużyć mogą czasami kontynuować ten cykl, kiedy same zostają rodzicami. Jeśli nie masz solidnego przykładu dobrego rodzicielstwa, trudniej jest samemu być dobrym rodzicem. Może się okazać, że nieświadomie powtarzasz błędy ojca. Oczywiście, jeśli ktoś znosił ból, chce chronić swoje dziecko przed przejściem przez to samo doświadczenie. To sprawia, że zwracanie się do ojca i do relacji z nim ma kluczowe znaczenie nie tylko dla ciebie, ale także dla twojego partnera (partnerów) i twoich dzieci.

Jak się dowiedzieć, czy masz niezabliźnioną ranę ojca?
Jeśli twój ojciec był często nieobecny, był emocjonalnie niedostępny lub agresywny, był wobec ciebie bardzo krytyczny i stale potępiał twoje działania, wybory i zachowania, był agresywny wobec twojej matki, jeśli ograniczał jedzenie, miłość lub inne niezbędne rzeczy jako formę kary, był fizycznie znęcający się to z pewnością cały czas twoja rana ojca w Tobie pracuje.
Możesz również pamiętać, że często bałaś/eś się swojego ojca lub czułaś/eś, że wasza relacja nigdy nie była dobra i do dziś pozostaje chwiejna lub nie istnieje.

Jak wyleczyć ranę ojca?

Uzdrowienie rany ojca jest nie tylko możliwe, ale wręcz zalecane. Zajęcie się tym problemem może pomóc ci skorygować twoje uczucia związane z dzieciństwem i dać ci jasność co do niektórych twoich zachowań jako osoby dorosłej.

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie i zaakceptowanie faktu, że masz ranę ojca. Następny krok to poszukanie profesjonalnej terapii, która pomoże ci przepracować tę traumę . Twój terapeuta może przeprowadzić cię przez patrzenie na rzeczy oczami twojego ojca. Nie wszyscy ojcowie oczywiście zasługują na przebaczenie, ale niektórzy mogą. Ponadto twój terapeuta może przygotować cię do konfrontacji z ojcem, abyś mógł poczuć się wysłuchany i wyjaśnić wpływ jego działań na twoje życie. Nauczysz się odchodzić od niektórych przekonań i zachowań, które przyjąłeś z powodu rany po ojcu. Następnie możesz podjąć skoordynowany wysiłek, aby stać się lepszą wersją siebie i docenić, jak daleko zaszedłeś.

JEŚLI CHCESZ ULECZYĆ SWOJĄ RELACJĘ Z OJCEM I ZWIĘKSZYĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI ZAPRASZAM NA 4 DNIOWY WARSZTAT ON-LINE:

„UZDRAWIANIE OJCOWSKIEJ RANY”