3 medytacje, które możesz wykonać pod prysznicem
Każdy uwielbia brać dobry i ciepły prysznic. Jest coś takiego w wodzie, zapachu mydła i świeżym odczuciu czystości, które pozwala poczuć się orzeźwionym i naładowanym.
Stanie nago pod bieżącą ciepłą wodą może być również niezwykle uzdrawiające i może pomóc usunąć nie tylko zarazki, ale także zastałą energię.
Woda spływająca po czubku głowy wzdłuż pleców może również pomóc w otwarciu centrów energetycznych i czakr , a to może pomóc energetyzować twoją duszę i podnieść twoje wibracje. Może również pomóc pobudzić Twoją kreatywność, dlatego wielu z nas instynktownie nawet kilka razy dziennie bierze prysznic!
Chociaż jestem za braniem krótkich pryszniców i oszczędzaniem wody, oto 3 proste ćwiczenia medytacyjne, które możesz wykonać w kilka minut lub mniej właśnie pod prysznicem.
Te ćwiczenia medytacyjne to świetny sposób na włączenie uważności/duchowości do codziennej rutyny
Medytacja pod prysznicem #1
Kiedy się myjesz, powtarzaj następującą mantrę:
„Oczyszczam się, abym czuł się lekki i spokojny”.
Powtarzaj tę mantrę podczas szorowania całego ciała.
Kiedy spłukujesz mydło, wyobraź sobie całą negatywną energię, która nie jest już twoja, aby dalej spływała do kanalizacji. Następnie chwyć dłoń i wykonaj ruch wokół całej zewnętrznej części ciała, usuwając wszelką pozostałą energię. Jeszcze raz stań pod wodą, zamknij oczy i wizualizuj, jak woda tworzy ochronne złotobiałe światło wokół twojego ciała. Zobacz białe światło w oku umysłu i weź trzy głębokie oddechy, zanim otworzysz oczy.
Medytacja pod prysznicem #2
Stań twarzą do głowicy prysznica i pozwól wodzie spłynąć bezpośrednio na kark. Jest to wrażliwa czakra znana jako czakra móżdżku i może pomóc odblokować twoją kreatywność.
Kiedy pozwolisz wodzie spłynąć po twojej szyi, poświęć chwilę, aby naprawdę uświadomić sobie to doznanie i skup całą swoją uwagę na tym, jak to jest. Pozwól swojemu umysłowi wyciszyć się i po prostu skup się na tym, czego doświadczasz przez kilka chwil.
Chodzi o to, aby stać się super świadomym i prezentować wszystko, co czujesz i doświadczasz w danym momencie. Aby temu pomóc, możesz również wziąć 5 głębokich wdechów i wydechów, aby uspokoić swój umysł.
Medytacja pod prysznicem #3
Kiedy myjesz swoje ciało, recytuj następującą mantrę – „Kocham cię. Dziękuję Ci”.
Recytuj tę mantrę podczas mycia ciała i pozwól sobie naprawdę poczuć wdzięczność i miłość do siebie. Możesz nawet skupić się na określonych częściach ciała, które potrzebują dodatkowego uzdrowienia lub miłości własnej.
Podczas spłukiwania mydła z ciała zamknij oczy i połóż dłoń na środku serca. Weź 5 głębokich wdechów i wydechów i naprawdę pozwól sobie poczuć wdzięczność promieniującą z twojego serca.
Aby zakończyć medytację, możesz powtórzyć mantrę po raz ostatni: „Kocham cię. Dziękuję Ci”.
I masz oto, 3 proste i łatwe medytacje pod prysznicem, które pomogą Ci rozpocząć dzień na właściwej drodze.
Z serca do serca
Jarosław
Zobacz w sklepie:
Tak woda rehabilituje nasze ciało, zmywa to co nie nasze i sprawia w nas lekkość, nowość, świeżość. Często biorę prysznic, ale po raz pierwszy z medytacjami ??polecam, są naprawdę relaksujące i pozytywnie nastrajają do rozpoczętego dnia , a wieczorem do błogiej ,spokojnej nocy . Kreatywne można mieć też sny? ????